Sadhana Yoga Fribourg, enseignement du yoga

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Le yoga peut se pratiquer à tout instant de la journée et vous guider très rapidement vers une totale relaxation qui concerne aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre bien-être, la discipline de l’ashtanga yoga nécessite un apprentissage et des entraînements, car atteindre une authentique décontraction dans sa respiration et sa relation au monde, libéré de toute crispation négative, ne s’improvise pas. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante propose des leçons auxquelles il est possible de participer à en tout temps, quel que soit son niveau de départ, avec des abonnements personnalisés qui s’adaptent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui a comme mission d’approfondir votre maîtrise des principales postures. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six degrés, dont les premiers sont plutôt aisés à effectuer: ensuite, le perfectionnement peut demander de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on peut se perfectionner durant toute sa vie. Sadhana Yoga offre différentes possibilités pour se familiariser avec la pratique du yoga et éprouver ses vertus épanouissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève bénéficie d’un encadrement sur mesure lui rendant facile d’avancer à sa vitesse, selon ses envies: le principe est de caractériser la relation entre l’enseignant et l’apprenant. Ce qui compte dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais le cheminement continu vers toujours davantage d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de prouesse, mais un cheminement modeste et persévérant, au jour le jour, vers une bonne connexion entre son corps, son souffle, sa sensibilité et son psychisme, afin de vivre avec sérénité.

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