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Petits, nous nous demandons pourquoi nous faire avaler ce breuvage qu’est l’huile de foie de morue. Grands, nous nous rendons compte que cela en vaut la peine pour nous et pour nos enfants, mais reposons quand même la question : pourquoi consommer de l’huile de foie de morue ?
L’huile de foie de morue, une source de vitalité pour nos enfants
Nos grand-mères pensent depuis toujours que cela fortifie notre organisme. C’est pourquoi elles ont l’habitude de nous donner une cuillère à soupe de ce sirop que nous détestons tant. Grâce à sa capacité de booster les défenses naturelles, l’huile de foie de morue est utilisée depuis longtemps dans la lutte contre le rachitisme et le retard de croissance.
Une formule riche en nutriments essentiels
L’huile de foie de morue est un complément alimentaire complet. Elle contient une quantité importante de vitamines A et D naturelles et une proportion non-négligeable de vitamine E. Son point fort : sa forte teneur en acides gras poly-insaturés, les oméga-3 que notre organisme est incapable de générer.
Une huile aux multiples vertus
Des chercheurs avancent une relation entre l’huile de foie de morue et la dépression. Des produits à base de cette huile pour une stabilité nerveuse ou cardiaque sont vendus en pharmacie.
Pour une bonne santé visuelle, n’hésitez pas à prendre régulièrement de l’huile de foie de morue. En effet, elle procure de la vitalité et de la santé aux muqueuses des yeux et de la peau. De plus, elle allège les dégâts causés par un fort ensoleillement ainsi que l’acné. Par ailleurs, pour avoir de beaux cheveux, forts, brillants et souples, une prise quotidienne d’huile de foie de morue est nécessaire, sans oublier ses bienfaits sur les ongles. C’est donc un bon produit pour les femmes. Restez donc jeune avec cette solution qui a la capacité de ralentir le vieillissement cutané.
Pour une bonne santé des os et des dents, n’oubliez pas non plus cette huile. Responsable du maintien du capital osseux et d’une bonne dentition, l’huile de foie de morue est devenue un must pour les sportifs. C’est à la fois une stimulatrice du système immunitaire, une régulatrice du taux de calcium dans le sang, et une régulatrice du fonctionnement cardiaque. Grippe, ostéoporose et autres peuvent être évités.
Des précautions à prendre
Beaucoup augmentent la dose pour avoir plus de résultats ou des effets rapides de l’huile de foie de morue. Ils ont tort, car le surdosage entraîne une accumulation de vitamine A dans le corps. C’est toxique pour l’organisme.
De même, il faut faire attention aux autres médicaments pour ne pas doubler la dose de vitamine. Éviter également de prendre des médicaments anticoagulants tels que l’aspirine pour ne pas avoir du sang trop fluide à cause des oméga-3.
La dose est à respecter impérativement. Il faut se référer à la méthode traditionnelle : une cuillère à soupe est équivalente à 5 mm ou 2 capsules, à prendre chaque jour.
Certains sujets ne supportent pas la prise de l’huile de foie de morue. Des nausées, des vomissements, des ballonnements, de la diarrhée ou une perte d’appétit peuvent se produire. Pour une meilleure assimilation, il est conseillé de ne pas l’avaler le ventre vide. Sinon, libérez-vous de ce breuvage et remplacez-le par la consommation de poisson gras à la fréquence de deux fois par semaine.