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Pour faire du vélo et ce, même chez vous il existe des moyens qui sont très faciles d’accès parmi lesquels, se trouve le vélo d’appartement. C’est un moyen par excellence qui permet un bon entretien de son corps. Faire le sport quotidiennement étant bénéfique pour la santé, ce vélo vous permet de faire des exercices physiques quand vous voulez et où vous voulez. En plus du fait que ce vélo ne soit pas cher, il présente de nombreux avantages. Avantages qui sont présentés dans la suite de cet article.
Améliore la tonicité de votre cœur
Pédaler est une activité qui nécessite des muscles et le premier d’entre eux est le cœur.Utiliser le vélo appartement pour travailler son cardio est une solution efficace. Si vous effectuez par semaines 3 ou 4 séances de cardio à vélo de 30 à 60 minutes, c’est que vous revigorez votre cœur. Plus encore, ces séances vous éloignent aussi des risques d’accidents cardio-vasculaires en tonifiant votre cœur et ainsi votre système cardiaque.
Il est clair que si vous débutez, vous n’êtes pas obligés d’en faire une heure par semaine. Ne vous mettez donc pas la pression, même si vous avez un de vos voisins qui scande qu’il en fait 2 à 3H par jour.
Lorsqu’on pédale, on effectue des exercices de contrôle de la respiration. Ce qui améliore beaucoup vos réflexes pulmonaires et par ricochet l’endurance de votre cœur face à des efforts physiques répétés. Plus votre cœur est solide, plus celui-ci envoie aisément du sang dans chacune des parties de votre corps que vous avez envie d’exercer.
Il est aussi important de savoir que le vélo d’appartement est tout aussi efficace pour les jeunes que pour les vieux.
Permet de muscler ses jambes même en étant assis sur une selle
Exercer facilement ses muscles qui sont en dessous du bassin, est l’un des nombreux avantages du vélo d’appartement. Juste en pédalant vous sollicitez principalement : les adducteurs de la cuisse, les quadriceps, les mollets et aussi les ischio-jambiers. Pédaler de façon accélérée tout en ayant durci les pédales, vous permet de rendre vos cuisses plus volumineuses. Mais tout cela n’est efficace que si une alimentation adéquate s’en accompagne. Aussi, le vélo d’appartement permet d’avoir des fesses plus fermes. Ceci dépend de la hauteur de la selle choisie. Il vous permet aussi d’avoir une démarche beaucoup plus prononcée, souple et bien sûr raffinée.
Permet de perdre du poids
Grace à son adaptabilité, le vélo d’appartement permet de faire des exercices tout en suivant notre programme télévisé préféré. Vous pouvez donc être en train de pédaler tout en suivant le tour de France. Pas mal !
Certains de ces vélos sont dotés d’interface leur permettant de reproduire des situations extérieures comme une balade en ville ou encore des randonnées. Vos pédales s’adaptent donc à la situation choisie ; que vous soyez en situation de montagne c’est-à-dire sur une pente raide ou sur une pente inclinée.
Il existe aussi des modèles qui sont dotés de guidons qu’on peut tourner dans un sens ou dans l’autre. Ceci pour prendre facilement des virages virtuels. Ces options permettent de varier les entraînements quotidiens et du coup de faire travailler plus de muscles.